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Yoga Studio polepole

生徒随時受付中!


Yoga is journey 

of the self


by the self


to the self


ヨーガは自分へ向かう旅

自分のためにする旅

自分でする旅

 

ヨガスタジオポレポレの

ヨーガについて

 

レッスン中は、「今この瞬間」のご自分の感覚や呼吸、心の状態に気づいていきます。

今、自分がどう感じているのか、ただそれに気づいていきます。

 

心は、私たちが意識していないところで{あ~でもないこ~でもない}とおしゃべりをしていることがあります。

レッスン中は、そのおしゃべりをする心の動きを止める練習をしていきます。

その練習の際、いくつかのアーサナ(姿勢法)をとっていきます。

 

アーサナ(姿勢法)は、安定した快適で無理のない姿勢をとっていきます。

自分にとっての快適で安定したところをみつけていく事で身体や心、そして呼吸のバランスがとれていきます。

 

ご自分に合う、ちょうど良い感覚を見つけてあげるその練習によって、それが日常の身体の使い方や心の安定へと

いつしか変化を実感して頂ける時がくることを願っています。

 

レッスンでは、アサナ(姿勢法)・プラーナーヤーマ(呼吸法)・ディヤーナ(瞑想)・ムドラ(手の形)

バンダ(締め付け)を行い、ポーズとポーズの間にシャヴァアーサナ(休息)をとり、ゆっくりとした動きで

カラダとココロを自然体へとリセットしていきます。

 

 

☆都度払い(1回)  1,500円(当日有効)

 

☆6回チケット    7,000円(3ヶ月有効)

 

☆12回チケット     12,000円(4ヶ月有効)

 

☆月謝制(月4回)        4,000円 

 

☆プライベートレッスン    1回3,000円

 

 

*レッスンの2時間前にはお食事をお済ませください。

*服装は身体を締め付けないような服装で来られてください。

*各自ヨガマット・タオル等をご持参ください。

         (マットをお持ちでない場合は、スタジオのマットをお貸しします)