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Yoga Studio polepole

生徒随時受付中!

ヨガスタジオポレポレの

ヨーガについて

 

ポレポレでは、レッスン中にお客様の身体に触れることはしません。姿勢・呼吸についての誘導もしません。

なぜなら、内側の感覚(心地よさ、あるいは痛み)というものは、本人にしかわからないからです。

その心地よさや痛みにご自分で気づく、これはとても前向きなことです。

レッスン内容は、インド伝統の技法に沿い、「最小限の努力で」無理のない姿勢を保持し、ご自分の「快適さ」「安定」を見つけ内観していきます。

お客様ご自身が安定する姿勢をとることで快適さを得られ、ゆったりとした呼吸へ自ずと導かれます。

身体感覚や呼吸へ意識を向ける(今ここ)努力によって心と身体の緊張が徐々に解けていきます。

また、心と身体の両方のバランス・柔軟性・安定性・快適さを促進することができます。

ご自分に合う、ちょうど良い感覚を見つけてあげるその練習によって、それが日常の身体の使い方や心の安定へと

いつしか変化を実感して頂ける時がくることを願っています。

 

レッスンでは、アサナ(姿勢法)・プラーナーヤーマ(呼吸法)・ディヤーナ(瞑想)・ムドラ(手の形)

バンダ(締め付け)を行い、ポーズとポーズの間にシャヴァアーサナ(休息)をとり、ゆっくりとした動きで

カラダとココロを自然体へとリセットしていきます。

 


(H29年、4月より毎週月・金・土)

レッスン開講!

月に2回ずつ、火・水もレッスン致します

 


☆都度払い(1回)  1,500円(当日有効)


☆6回チケット    7,000円(3ヶ月有効)


☆12回チケット     12,000円(4ヶ月有効)


☆月謝制(月4回)        4,000円


☆プライベートレッスン    1回3,000円

 


*レッスンの2時間前にはお食事をお済ませください。

*服装は身体を締め付けないような服装で来られてください。

*各自ヨガマット・タオル等をご持参ください。

         (マットをお持ちでない場合は、スタジオのマットをお貸しします)