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Yoga Studio polepole

生徒随時受付中!

 

Yoga is journey 

of the self

 

by the self

 

to the self

 

ヨーガは自分へ向かう旅

自分のためにする旅

自分でする旅

 

ヨガスタジオポレポレの

ヨーガについて

 

スタジオポレポレでは、インド古来より受け継がれてきた伝統的なヨーガをお伝えしています。


ヨーガは、自己の心のトレーニング法であり、また心がどのように動くかの気づきを観察するやり方を教えてくれます。では、どのようにしてトレーニングしていくのか?まずは日々心の「観察=瞑想」を行うこと。ヨーガのアーサナ(姿勢法)をとる時も、すべて内観のためでそれが自らの考えを改めていく、その練習になります。レッスンでは、自分の感覚や呼吸、心の状態を観ることが「今」を知ることであり、そのことが心を穏やかに導き、自分らしさを少しずつ取り戻してくれることになります。


いつのまにか「今ここ」から離れて過去や未来を観る心を感覚や呼吸を観ることで「今ここ」へ戻していきます。



アーサナ(姿勢法)は、快適で安定した無理のない姿勢をとっていきます。

自分にとってのちょうど良い姿勢をみつけていく事で身体や心、そして呼吸のバランスがとれていきます。その練習によって、それが日常の身体の使い方や心の安定へといつしか変化を実感して頂ける時がくることを願っています。

 

レッスンでは、アサナ(姿勢法)・プラーナーヤーマ(呼吸法)・ディヤーナ(瞑想)・ムドラ(手の形)・バンダ(締め付け)を行い、ポーズとポーズの間にシャヴァアーサナ(休息)をとり、ゆっくりとした動きでカラダとココロを自然体へとリセットしていきます。

 

 

☆都度払い(1回)  1,500円(当日有効)

 

☆6回チケット    7,000円(3ヶ月有効)

 

☆12回チケット     12,000円(4ヶ月有効)

 

☆月謝制(月4回)        4,000円 

 

☆プライベートレッスン    1回3,000円

 

☆出張ヨガレッスン  料金応相談

 

*お友達同士でのサークル活動など、

 ご連絡いただければ出張致します。

*その他、会社の従業員向け、学校の

 保護者向け、学級レクレーションなど応相談

 

 

★レッスンの2時間前にはお食事をお済ませください。

★服装は身体を締め付けないような服装で来られてください。

★各自ヨガマット・タオル等をご持参ください。

   (マットをお持ちでない場合は、スタジオのマットをお貸しします)